體壇＋記者米夏報道

12月中旬，當?shù)聡鴩_赫迪拉和赫內斯在慕尼黑見面的時候，媒體曾經猜測拜仁是否要引進這位尤文圖斯后腰，但是赫內斯隨之予以堅決否認。如今接受《圖片報》采訪，赫迪拉也第一次回應此事，原來他和赫內斯的這一次見面只是為了向后者學習，“我總是會抓住類似的機會，了解將來退役后的生活。對于我來說，赫內斯是一位非常有成就的人，可以從他那里學到許多，因此我和他喝咖啡聊了一個小時，這讓我受益良多。”

就在這個秋天，弗賴堡前鋒彼得森曾經慨嘆過職業(yè)球員的教育程度不高，這番話引發(fā)很大的爭議。對此赫迪拉認為，如果一個人只是將注意力集中在工作，的確會出現(xiàn)這樣的情況，但每一個人都有繼續(xù)提高自己的權力，無論是從事怎樣的工作，要努力在工作之外保持求知的頭腦，“你不一定要去讀500本書，而是可以和不同領域的人交談，這會讓你更加成熟，拓展你的視野。”

這就是為什么赫迪拉會去向赫內斯求教，當然他還沒有到退役的時候，尤其是在2018年，赫迪拉希望努力幫助德國隊完成世界杯衛(wèi)冕，這首先需要自己保持最好的狀態(tài)。赫迪拉總是會進行總結，并期待未來的發(fā)展，他有一個自己的教練組，可以不斷提供新的建議。

中醫(yī)就是赫迪拉非常看重的治療康復手段，這可以幫助他在力量訓練的時候更加有效。一位在北京生活了二十年，在體育大學負責教授身體訓練的德國人，是赫迪拉的教練，給他帶來了完全不一樣的對于身體的理解。赫迪拉懂得了光有肌肉并不意味著就可以更快更強壯，而是需要成為有機整體，關節(jié)要能夠非常靈活。

除此之外，赫迪拉還會在意每一天自己除了訓練和比賽之外的安排，自己的飲食是否健康，睡眠是否充分等等細節(jié)，他希望保證每天八個小時的睡眠，臥室的溫度要低一些，手機必須關閉。赫迪拉解釋說，想要在速度、耐力或者技術上再提高很多，這其實不太現(xiàn)實，但是如果在20個方面都提高一個百分點，那么自己就可以將整體水平提高20%，“我希望自己到了夏天的時候，就像是小學生那樣得到獎勵，我希望是金光燦燦的世界杯。”

當然足球并不是赫迪拉人生的全部，作為一名已經獲得了太多榮譽的世界級球星，他也很清楚自己的社會責任。過去三年里，赫迪拉名下的基金會一直在幫助遇到困難的兒童，希望通過體育來激發(fā)他們的動力，幫助這些孩子們在學校里做得更好，在新的一年實現(xiàn)自己的目標。