體壇周報全媒體記者馬德興報道

2025中超聯賽已落下帷幕，上海海港勇奪“三連冠”，但亞冠積分榜上名次墊底。而中超亞軍與第三名的上海申花與成都蓉城位列倒數第二、第三，北京國安則提前一輪在亞冠二級聯賽中被淘汰，外戰的慘淡加上中超越來越被各方忽視，這讓中超再次陷入爭議中。如此慘淡的背景下，中超如何自救？這或許是賽季結束后各方最關心的。作為一名跟隨中國足球已超30年的老記者，想獻上三點建議，核心就是以“足球思維”，利用世界足壇最普通的足球競技規律來解決中國競技足球的問題，而不是套用行政或其他手段。

建議一：增加降級 刺激內卷

2025賽季中超聯賽相比往年最大的一個變化就是外援人數增加。雖僅增1人，但從整體的執行情況來看，中超對外援的依賴程度更甚，這從非本土球員的進球比例中就可看出。從2023賽季開始全面恢復正常后，中超的外援(含港臺球員)進球數占比超過六成，幾乎是重新回到了過去“金元時代”的情況。2024賽季，外援進球數占總進球數的61.36%，2025賽季則上升至64.72%！

中國足協主席宋凱曾動議全面放開外援，一方面有接軌亞冠的考慮，更深層次的用意和目的恐怕還是希望通過增加外援來倒逼本土球員。但現實卻很骨感。

“金元足球”的一個重要后遺癥就是“高薪低能”，諸多本土球員根本就不值現有的身價。即便當下的“后金元時代”，本土球員已無法拿到以往的高薪，但依然屬于偏高。因為高薪，本土球員養成了一種懶惰心理和狀態。一個很能說明問題的現象是：各職業隊中，經常加練的常是外援，本土球員則屈指可數。外援為什么要加練？因為隨時面臨著被更換的命運。但多數本土球員之所以不加練，因為有這樣一種心態：“球隊就這么幾個人可用，教練肯定要用我，練不練也就無所謂了。”面對如此局面，俱樂部管理層似乎也沒有太多辦法，更多地是哄著、求著。所以，反映到競技場上，就是養生球，節奏拖沓。在國內還好對付，一到洲際賽場上便原形畢露。盡管各方一直都在呼吁提升中超的節奏、對抗與強度，始終未有效果，核心就在于中超混日子太過容易。

在這種情況下，利用足球競技規律，增加升降級名額與席位，無疑是最有效的辦法之一。競技體育、競技足球的本質就是優勝劣汰，升降級的實施就是最直接的體現之一。中超16隊規模下短期內擴軍恐不現實，畢竟基礎相對較為薄弱。所以，這么多年來，中超一直都是采用“兩升兩降”的辦法，只有在2021賽季末因為要擴軍，采用了升降級附加賽制度。

當下的中超，職業足球俱樂部的生存依然是首要問題。所以，想盡辦法活著，哪怕只是茍活，也就成為了多數俱樂部的的底線。在這種情況下，中國的職業足球也就談不上去更好地進行發展，缺乏起碼的動力。2025賽季中超聯賽，保級分數創下歷史新低，足以說明問題。而在2024賽季，最終積分榜下半區即第9名與第15名降級的梅州客家之間就只有5分的差距。

面對這樣一種局面，中足聯是否可以考慮增加降級隊伍名額以強刺激中超各隊？即從2026賽季開始，中超在16隊規模基礎上變成“四升四降”，或是“3.5升3.5降”，也就是獲得中超第13名的球隊去與中甲第4名球隊進行主客場升降級附加賽。這或許會進一步激活或調動中超各隊特別是中下游球隊的積極性。

增加外援人數或是想刺激本土球員本身，但增加升降級名額則是直接刺激俱樂部。首先讓俱樂部走出舒適區，進而讓俱樂部去調動球員的積極性。通過這種優勝劣汰的方式，將目前中國足壇上的“劣幣”驅逐出去，讓更多的“良幣”有更多的機會和空間成長、發展起來，從而徹底改良中國職業足球的土壤和環境。

之所以提出“增加升降級名額”，是記者曾赴歐采訪期間經歷過這樣一個場景：葡萄牙全國錦標賽(原第三級別)按地理位置劃分為多個組，每組有14支球隊，但每組升級只有1隊，降級的卻高達6隊！這意味著什么？一支球隊全年26輪比賽，想要升級并不容易，但稍一不留神就將面臨降級的風險。這種性質的聯賽對球員的鍛煉價值和意義也就可想而知了。

當然，站在俱樂部的角度，肯定會反對擴大降級名額，因為這會讓俱樂部再繼續混日子變得困難重重，面臨降級的風險至少增加一倍甚至更高。一旦降級，俱樂部的價值無疑將大幅度縮水。可是，站在中國職業聯賽、中國足球的高度，聯賽水平要提升、商業價值要擴大，不就需要減少混日子的俱樂部、讓更多的“良幣”進入到最高水準的職業聯賽中嗎？

中國足壇經歷過新一輪深入反腐后，各方面都亟待全面重振，更需要有新鮮血液、新生力量來改變中國足壇舊有格局。通過足球競技手段來展開“優勝劣汰”，遠比簡單的行政命令或手段更能為社會各界所接受。而且，在中超實施“4升4降”或“3.5升3.5降”辦法的同時，中甲聯賽可實施“4升5降或6降”，中乙聯賽同樣可以用類似的辦法，核心就是為“有想法、愿意干”的眾多新生俱樂部提供更好的機會，以此來給中國職業足壇“大洗牌”、凈化中國職業足壇。或許堅持兩三年后，中國職業足壇會呈現出截然不同的情景，屆時再重新恢復成“2升2降”。

建議二：取消遞補 拒絕濫竽充數

近幾年，因為準入等原因，中超遞補的球隊不少，但遞補的結果似乎并沒有讓那些原本已降級的球會得以新生。最新的一例就是梅州客家。2024賽季結束后，梅州客家就已降級，但卻因滄州雄獅俱樂部未能通過準入而得以遞補繼續參加中超。一個賽季后，梅州客家還是再次降入了中甲。

“遞補”或許在某種程度上是中國職業足球金元時代開始消退期間產生的一個“怪胎”。前面曾多次提及，競技體育的核心是優勝劣汰，通過競技方式已確定應被淘汰的球隊，因所謂的“面子”問題而被網開一面，通過“走后門”得以重新走上臺面。在整個過程中，更是被某些人變成了一種腐敗的方式與溫床，在足壇深入反腐運動過程中，就曾爆出過某些俱樂部為能遞補而干出過“利益輸送”一類喪心病狂之事，完全置中國足球的整體利益于不顧。

站在管理者的角度，如果有球隊退出，無法達到16隊規模下240場聯賽的基數，面子上不好看，還會涉及贊助商、電視轉播商等諸多利益相關方的利益，因為整體贊助合同中有起碼的場次與轉播等要求。所以，為了湊滿場次、達到贊助要求，就允許遞補。所以，曾有過這樣的情況：在了解到有俱樂部球會可能因為財政等原因而將退出的情況下，明知道自己已保級無望了，索性就擺爛到底。于是，這些遞補球隊的個體利益得到了保障，但中超的整體利益呢？賽事的質量無法得到保障，市場上的產品質量沒有得到球迷認可，緣何要讓球迷買單？所以，像已不復存在的新疆天山雪豹隊，因遞補連續三年得以保級，但依然年年降級，這樣的遞補意義何在？消耗的何嘗不是職業聯賽自身的品牌形象？

取消遞補就是落實優勝劣汰的又一種最好方式與體現，即“寧缺毋濫”下，才能保證品牌形象。頂級聯賽即便是參賽隊伍數量減少、甚至哪怕出現單數球隊的情況也不可怕，依然還有其他辦法來解決，諸如韓國K聯賽實施的分級制、澳超聯賽的三循環賽制等等，場次甚至只多不少，這也就是我們日常所說的“辦法總比困難多”，而采用遞補恰恰是最偷懶、最不科學的辦法。這些年來，職業聯賽的實踐已反復證明了這種制度不可取、不合理，那為什么依然還要堅持采用？這才是更值得思考的問題。

所以，該是中足聯取消“遞補”制度的時候了。

建議三：增加抽測 全面公開

職業聯賽的“養生球”始終為各界所詬病，但相關部門卻遲遲沒有采取相應的手段和辦法來解決問題。在2025賽季中，因為統計數據不好看，諸如跑動距離與韓日差距相去甚遠，更別提高強度跑、沖刺跑了。所以，相關管理者別出心裁地提出了一個“超長補時”的辦法，像長春亞泰對陣梅州客家的比賽居然長達123分鐘，甚至都超過了30分鐘加時賽的時間。在整個2025賽季中，沒有一支球隊的場均比賽時間在100分鐘以內，最短的大連英博場均比賽時間超過103分鐘、最高的成都蓉城則更是超過場均106分鐘。表面上看上去，實際凈打時間不短、甚至超過韓日聯賽，但意義何在？到亞冠賽場上，中超球會不是照樣被韓日球會痛擊嗎？

“缺練”是中國足球普遍存在著的問題，只要看一下中超各隊的周訓練計劃和時間，就可以清楚地知道。當我們動輒強調科學，強調歐美、韓日俱樂部的訓練情況時，我們僅僅看到了整隊的訓練周計劃、卻忽略了球員個體的訓練計劃。所以，面對這樣的情景，中足聯有必要組織對各職業隊展開不定期體能抽測。

甲A時代，中國足協集體組織體能測試，未過關者不得參加聯賽，這曾引起廣泛爭議。如今，面對中國足球的現狀，中足聯可以不組織集體冬訓、集體體能測試，但可以在聯賽期間不定期地對各支隊伍展開體能抽測，并可根據實際情況，不斷提高體測的標準。

中足聯可以在不通知的情況下，直接在訓練場展開抽測，整個過程進行網絡直播。結束后，結果隨即在網上公開，讓各種說情與求情者無處可遁。而且，中足聯應該與地方俱樂部進行溝通，俱樂部對體能不過關者必須要做出停薪、停賽的處罰，限期一兩個月內重新參加考核，只有過關者，方可重新獲得出場比賽資格，才能恢復薪資待遇。而且，一個賽季內對某隊的抽測不能僅僅局限于一兩次。

當我們對體測不屑一顧之時，我們或許并不知道，像烏茲別克斯坦聯賽如今在賽季前依然有“體測”一說，不過關者就是沒有參賽資格。烏茲別克足球已是公認的亞洲一流隊伍，國家隊也已首次獲得世界杯參賽權。作為最先采用體測的中國職業聯賽，反而將其視為阻礙職業聯賽的一大毒瘤，這著實令人感覺啼笑皆非。

如果說增加降級名額，是讓中超俱樂部“卷”起來，展開體能抽測則是讓球員能“卷”起來。短期之內，在中國球員的技戰術能力、個人能力等方面很難馬上就能得到提升和改善的情況下，先讓中國球員在體能方面有所突破，或許是眼下最具可操作性的方式與方法。畢竟，體能是足球最基礎的一個方面，也是最容易取得突破的。亞足聯從2011年亞洲杯起，近幾屆亞洲杯的技術報告中其實都指出了中國隊的一大癥結，就是體能不佳。這么多年來，我們始終未能有突破，該是中足聯痛下決心的時候了。

當下的中國職業足球聯賽需要穩定，但這種穩定并不是讓管理者充當和事佬、想著所有政策或舉措都要讓所有人都滿意，也不是面對困境采取多一事不如少一事的態度，而是更應以深入改革的勇氣和膽識，用堅定的決心和持之以恒的毅力，敢于對沉疴痼疾痛下猛藥。唯如此，中國職業足球才有可能見到曙光。這其中，決策者和管理者的認知與態度尤為重要，甚至是決定性的。